東京都内で女性におすすめの加圧トレーニングはどこ？

今年こそ痩せるぞ！と心に決めたダイエット。

でもダイエットってなかなか続けられないんですよね。
三日坊主にはならなくても
一週間後には気持ちが薄れている場合もあります。

ダイエットが続かない最大の原因は即効性がないことです。

通常のダイエット法は自分の目でしっかりと痩せたと思えるまで
かなり時間がかかるのでモチベーションが下がってしまいます。

そんな悩みを解決してくれるダイエット法が
加圧トレーニングによるダイエットです。

最近では、雑誌やメディアなどでも取り上げられているので
加圧トレーニングをはじめる女性が増えているそうです。

そこで、加圧トレーニングの特徴や効果的なサロンの選び方などを
紹介していきますので参考にしていただければと思います。


加圧トレーニングの特徴やダイエット効果

加圧トレーニングとは、腕や脚のつけ根に専用のベルトをつけ
適正な圧力をかけて血流を制御し、
運動効果を高めるトレーニング方法です。

昨今では科学的・医学的な検証も進み、
スポーツ選手や美しさを維持したい女性から注目は高まっています。

加圧トレーニングの最大のメリットは、
効果が短期間でハッキリとすぐに出やすいということです。

加圧トレーニングは基本30分ほどの短いトレーニング時間で
軽い負荷ですが翌日には筋肉痛になってしまうほど効果は抜群。

短時間でしっかりと効果を発揮してくれるのが、
加圧トレーニングの最大の特徴といえるでしょう。

加圧トレーニングは、バランスよく筋肉量を増やせるので
痩せやすく太りにくい体質になることが可能なんです。

また、加圧トレーニングを行うと、
通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されるそうで
肌のターンオーバーも促し美肌効果を実感できるそう。

さらに、加圧トレーニングを継続的に行うことで、
血管に弾力がよみがえり血液の流れもよくなるため
冷え症や肩こりの改善、疲労回復に効果的とされています。

しかし、加圧トレーニングは、自宅で気軽に行うことは難しく、
独学の誤った方法で行うと、逆効果どころか
体に良くない症状を引き起こすこともあるそうです。

そのためトレーナーのいる専門のジムやスタジオで
確実な指導を受けながら、
加圧トレーニングを行うようにしましょう。

プロの指導の下でしっかりとトレーニングすれば、
確実に痩せられるのが、
加圧トレーニングの最大のメリットかもしれません。


東京都内でおすすめの加圧トレーニングサロン

最近ではスポーツジムやフィットネスクラブなどでも
加圧トレーニングを取り入れているところがあります。

しかし、安全性やより高い効果を求めるなら
専門知識や実績があるところを選びたいですよね。

東京都内で、おすすめなのが
女性専用のサロン「加圧ビューティーテラス」。

女性のボディメイクに特化したの加圧トレーニングサロンで
インストラクター資格を持っている女性トレーナーによる
マンツーマン指導が受けられます。

女性専用なので男性の目線を気にしなくていいのも
気兼ねなくトレーニングできるいい環境です。

一人ひとりの体質や体調に合わせて最適なメニューで、
効果が出るまで徹底的にサポートしてくれます。

時間は30分程度ですから、「激しい運動は苦手・・」
なんていう女性でも無理なく続けられますよ。

また、加圧ビューティーテラスは、加圧だけではなく、
美容矯正やエステメニューが豊富に揃っているのも特徴。

組み合わせて受けることで、美容の相乗効果が得られると
口コミでも評判なんです。

サロンは、銀座、表参道、池袋、新宿、六本木など
東京都内に７店舗を展開しています。

どの店舗も、デパート内や駅付近にサロンがあるので、
ショッピングやお仕事帰りなど気軽に立ち寄れるのも
続けられる条件ですよね。

加圧トレーニングや美容施術と組み合わせたメニューも、
初回限定のおトクな体験コースが用意されているので、
気になる方はチェックしてみては！

詳しくは下記の公式サイトをご覧ください。
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加圧トレーニングの効果！デメリットや注意点は？

いまとても注目されているメゾットが加圧トレーニングです。

加圧と聞いて、靴下やタイツなどを思い浮かべて
むくみを取ったり、足を細くするという
イメージがある女性も多いかもしれませんね。

加圧トレーニングは、腕や脚のつけ根を
専用のベルトで締めつけ加圧するトレーニング法です。

加圧トレーニングの効果について紹介してきます。

１．痩せやすく太りにくい体質になる

加圧トレーニングを効果的に行うことで
バランスよく筋肉量を増やすことができます。

そのため体脂肪を燃焼しやすくなり
“痩せやすく太りにくい体質”へと変化します。

２．若々しい美肌にもなれる

加圧トレーニングにより、肌のうるおいや
弾力性を保つコラーゲンやヒアルロン酸の生成を促進します。

また、加圧トレーニングを行うと、
通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されるそうで
成長ホルモンの増加で肌のターンオーバーも促します。

冷え症・肩こりを改善できる

血流を適度に制限する加圧トレーニングを継続的に行うことで、
血管に弾力がよみがえり血液の流れもよくなります。

今まで行き届かなかったところまで血液がいきわたり、
新陳代謝が活発になり、冷え症や肩こりの改善に効果的です。

これらが加圧トレーニングの３大効果と呼ばれているもの。

その他にも、疲労回復、健康維持、
ケガのリハビリや早期回復なども期待できるとされています。

良いことばかりの加圧トレーニングですが、
そのトレーニング法には賛否両論あるようで
デメリットや注意点もあります。

その一つ目が、過度な圧力は悪影響を与える可能性がある
ということ。

腕や脚をベルトで締めつけ加圧するトレーニング法なので
下手に強く締めてしまうと、
血行不良や組織へのダメージがあるそうです。

なので、専門知識を持ったトレーナーと一緒に
行うべきトレーニング方法といえます。

そして、もう一つが料金設定が高めというところです。

トレーナーの指導の下で行うメゾットなので
最近流行のプライベートジムやパーソナルジム同様に
少々値段が張るのもデメリットの一つといえます。

加圧トレーニング最大の特徴は、極めて軽い負荷で
短時間で絶大な効果を発揮してくれる点です。

加圧トレーニングに通いたいという方は
きちんとした知識や実績のあるサロンやジムを
選ぶことが大切です。

加圧トレーニングとは？ダイエットや美容だけじゃない嬉しい効果も！

ダイエットや健康のためのトレーニング方法って
いろいろありますよね。

そんななか、最近よく耳にするのが
“加圧トレーニング”です。

テレビなどで見たりして聞いたことはあるけれど、
実はよく知らないという方も多いのでは？

加圧トレーニングとは？

加圧トレーニングは、手足の付け根にベルトをまき付け
適正な圧力をかけて血流を制御し、
運動効果を高めるというトレーニング方法です。

これにより、短期間かつ軽い負荷の運動でも
筋力アップ効果がありますので
基礎代謝を高めて脂肪燃焼できるというワケです。

加圧トレーニングは、ダイエット目的で取り入れることが
多いのですが、他にもたくさんの良い作用が期待できます。

例えば、血流が悪かった部位まで血液が流れやすくなるので
身体の新陳代謝が促進され血行改善につながります。

なので、肩こりや冷え性、むくみなどの改善にも効果的。

また、成長ホルモンで細胞が新たに生まれ変わるため
美肌やエイジングケアなど美容効果も。

いまでは、科学的・医学的な検証も進み、
スポーツ選手やトップモデルなど男女問わず利用していて
健康的な体、美しい体を保つために役立てています。

さらに、加圧はリハビリテーション医療の現場でも、
筋力の衰えの回復などに使われていて
その効果や実績に注目が集まっているのです。

加圧トレーニングは、アスリートや一部の人だけじゃなく
一般の人でも取り入れやすく効果の出やすいメゾットなので
ダイエットや美容のために取り入れてみてはいかがでしょう。