加圧トレーニングとは？ダイエットや美容だけじゃない嬉しい効果も！

ダイエットや健康のためのトレーニング方法って
いろいろありますよね。

そんななか、最近よく耳にするのが
“加圧トレーニング”です。

テレビなどで見たりして聞いたことはあるけれど、
実はよく知らないという方も多いのでは？

加圧トレーニングとは？

加圧トレーニングは、手足の付け根にベルトをまき付け
適正な圧力をかけて血流を制御し、
運動効果を高めるというトレーニング方法です。

これにより、短期間かつ軽い負荷の運動でも
筋力アップ効果がありますので
基礎代謝を高めて脂肪燃焼できるというワケです。

加圧トレーニングは、ダイエット目的で取り入れることが
多いのですが、他にもたくさんの良い作用が期待できます。

例えば、血流が悪かった部位まで血液が流れやすくなるので
身体の新陳代謝が促進され血行改善につながります。

なので、肩こりや冷え性、むくみなどの改善にも効果的。

また、成長ホルモンで細胞が新たに生まれ変わるため
美肌やエイジングケアなど美容効果も。

いまでは、科学的・医学的な検証も進み、
スポーツ選手やトップモデルなど男女問わず利用していて
健康的な体、美しい体を保つために役立てています。

さらに、加圧はリハビリテーション医療の現場でも、
筋力の衰えの回復などに使われていて
その効果や実績に注目が集まっているのです。

加圧トレーニングは、アスリートや一部の人だけじゃなく
一般の人でも取り入れやすく効果の出やすいメゾットなので
ダイエットや美容のために取り入れてみてはいかがでしょう。